Saudações gurias e gurís, de volta as unhas da semana e agora elas ficarão arquivadas nessa página aqui em cima!

segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

Feira da madrugada, a moda começa aqui!

Saudações!
Galera, há tempos gostaria de fazer uma postagem sobre esse lugar.
FEIRA DA MADRUGADA - O MAIOR CIRCUITO DE COMPRAS DA AMERICA LATINA
Fica na Rua Monsenhor Andrade, 905 - Brás, São Paulo. Trata-se de um imenso complexo de boxs individuais de mercadorias variadas. Antes da reforma era mesmo como uma feira, hoje em dia está tudo coberto, então não tomamos mais chuva ou derretemos com o sol!

Sempre que eu estou precisando renovar o guarda-roupas eu vou pra lá!
Lembram que eu fiz uma postagem sobre brechó? Pois nos brechós dou mais preferencia a sapatos e de vez em quando, calças jeans e vestidos.
Mas na feira da madrugada eu vou para comprar blusas!
O que vocês veem na passarela, dias depois está na feira da madrugada
A feira da madrugada cria as tendencias. O que você vê o Brasil usar, saiu de lá!
Querem saber o porque?
Simplesmente porque as roupas vem da China! A um preço bom!
A feira da madrugada é dominada pelos orientais: Koreanos e Chineses. Bolivianos que vendem as roupas de fabricação própria e por uma minoria do Oriente Médio.
Não estou a fim de comentar sobre a quantidade de desconfiança sobre a permanencia dessas pessoas aqui no Brasil, nem das condenações de Escravismo. Não... vamos falar das roupas, pois quem está ali está (OU DEVERIA ESTAR) "legalmente".

O QUE TEM NA FEIRA DA MADRUGADA?

Essencialmente CONFECÇÃO! Blusas, lãs, jeans, vestidos, calças, saias, roupa intima, meias, roupa infantil e algumas coisas para cães.
Existe algumas lojas de bijouterias, perfumaria, sapatos e eletronicos.

AS MERCADORIAS SÃO FALSAS?
Existe poucas bancas que vendem roupas falsificadas.

AS MERCADORIAS SÃO DE QUALIDADE?
Gente, eu, honestamente, ou meio bruta para lavar roupa. E todas as roupas que compro lá, aguentam e muito o uso e as lavagens. Até hoje tenho roupas no guarda-roupa que uso e comprei lá por 2012!
A qualidade das roupas são boas porque muitos fabricam ou importam da china!
Nenhum botao de camisa que eu comprei saiu. Não houve rasgos nem descosturas! Eu afirmo e garanto a qualidade das roupas!
Muitas das roupas eu dei porque nao aguentava mais usa-las!

AS MERCADORIAS SÃO, REALMENTE BARATAS?
SIM! O preço de atacado não é muito diferente do preço de varejo! Então você pode comprar uma variedade de coisas pelo preço bom que a feira oferece!

DICAS ESSENCIAIS!
-Gente, como comentei, a feira e dominada por Koreanos, muitos não falam portugues além dos preços e de reconhecer as notas, muitos deles são grossos e estupidos. Por isso nem adianta tentar pechinchar com eles, que preferem perder a venda do que dar desconto de R$ 1,00!!!! E eu desconfio que tudo alí é de uma pessoa apenas que mantém esse povo no Brasil, então o preço da mercadoria é o mesmo!
Se você for comprar com os caras do oriente médio, ai sim vale a pena pechinchar, eles são mais receptivos e querem vender a simpatia!
-Comer na Feira da Madrugada é ABSURDAMENTE CARO! Se você for de excursão eu sugiro um kit farofa: Água, bolachas, comida, Cobertor, travesseiro, meia extra, chinelo, uma muda de roupa extra, toalhinha e sabonete.
- Tome cuidado a questão da segurança! No ato de comprar nunca tive problemas com furtos, o problema está na armazenagem da mercadoria nos onibus de excursão!
-Leve dinheiro, são poucas as bancas que passam cartão!
Não é permitido provar as peças de roupas, por isso nao compro calças, eu uso as seguintes dicas para testar: DOBRAR A BLUSA NA ALTURA DA COSTURA DO SOVACO E MEDIR PARA VER SE BATE A MEDIDA. A COSTURA DO ALTO DA MANGA SOBREPOR COM A BLUSA QUE ESTA USANDO E VER SE ELA FICARA NO AJUSTE QUE DESEJAS.

Minha última compra.
Gente, é claro que eu vou dar uma amostra do que eu comprei lá!
Levei R$ 600,00 do qual R$ 65,00 foi o preço que paguei pela excursão me restando R$ 535,00
Para meu guarda-roupas comprei um total de 12 blusas e camisetes, 6 bermudas para academia, 4 tops para academia e um conjunto de plush verde.
Um invisible-bra novinho de R$ 10,00, um rolo de fita empacotamento de 400m por R$ 10,00, um saco de elastiquinhos de meia para cabelo com 48 unidades a R$ 10,00 e um papa bolinhas de roupa de R$ 8,00 que é super útil!!!!!!
De presente para minha irma de criação eu comprei 6 chocolates a R$10,00 Sulflair e uma blusinha que é bem a cara dela por ter nascido nos anos 90 de R$ 10,00.
Para meu sobrinho comprei 3 conjuntinhos, 2 de R$ 20,00 e um de R$ 25,00 e um saquinho com 6 pares de meias por R$ 10,00
Dessa vez eu dominei TODOS os pavilhões da Feira, quase morri de canseira, rsrsrs, mas dominei.
Ao redor da feira tem as lojas fisicas, eu nao aconselho a comprar... a diferença é que você pode provar as peças, mas paga muito mais caro!
É isso... espero que gostem!
Beijos e abraços!

segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

Bolo de Fubá sem "glúteos" ... sim... escreví isso!

Saudações!
GALERA.... se tem algo que eu adoro é BOLO DE FUBÁ! E se tem coisa que me deixa MAIS LOUCA É BOLO DE FUBÁ COM GOIABADA!
Esses dias, tava lá em casa, sem fazer nada e decidi a tentativa dessa maravilha sem GLÚTEOS.... rsrsrs... tanta gente que fala isso que eu to no jeito!
Você é alégica a glúteos? Sim.... sou! HUAHuahUHA
Chega de papo...
VAMO LÁ!

Receita

1x de açúcar
4 colheres de margarina sem sal
2x de farinha de arroz
2 colheres de polvilho doce
2 colheres de fécula de batata
1x de fubá
3 ovos
1x de água e depois mais meia xícara de água
1 pitada de bicarbonato de sódio

A começar
Bata a margarina com o açúcar ate ficar bem homogenio.
Coloque a farinha, o polvilho e a fécula e misture mais uma vez. Acrescente o fubá e o bicarbonato de sódio.
Bata os três ovos até ficar quase branca a gema, SIM o ovo precisa ficar todo batido, rsrsrs, tá ligado... espanque os ovos e aí tu mistura á agua.
Mexa a massa até tudo ficar bem uniforme.

A princípio bata só com a xícara de água. Como o glúten é responsável pela elasticidade da massa ele seguraria bem a goiabada, mas na receita sem glúten a goiabada desce com facilidade para o fundo da forma e queima ao assar. Coloque um pouco da massa na forma untada, distribua a goiabada, misture a meia xícara de água no restante da massa e cubra os bolos e bote pra assar.
Para assar, já deixe o forno pré aquecido a uns 180° e quando por para assar aumente lá pelos 250°. Não digo quanto tempo vc deixe assando porque "vareia" de forna para forno, Deixe assar até ficar douradinho, fure com a faca para ver se não está crú e BOA!
Ultimamente nem estou comprando o fermento quimico para bolos, só estou usando bicarbonato de sódio! Na verdade eu não seia diferença, mas quando der na telha eu lhes informo :-)
Um belo bolo para degustar!
Espero que gostem.
video

Beijos e abraços

segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

Amendoim, castanhas e a expectativa de vida!


Saudações!
Estava ouvindo minha rádio rock favorita KissFm esses tempos atrás, acho que eu estava lavando roupa, não me recordo e ouvi uma noticia maneirassa!
LÓGICO que não vou colocar aqui para vocês lerem sem minha total investigação, SOU PROFESSORA E ODEIO COPI&COLA. Além do mais que pra mim, você pegar uma noticia que leu por ai e colou é pura falta de capacidade e puro plagio e plágio é CRIME! Se é para fazer isso não tenha blog! Copi&Cola não te faz um jornalista ou um bom escritor!
As notícias que circulam só traduzem superficialmente o Substract do artigo. Eu o traduzí na íntegra e fiz um resumo para vocês! Mas é claro, o artigo completo você confere aqui.

VAMOS LÁÁÁÁÁ!!!!

O nome original do artigo é: Relationship of tree nut, peanut and peanut butter intake with total and cause-specific mortality: a cohort study and meta-analysis
Relação da ingestão da castanha, amendoim e manteiga de amendoim com a total e causa-específica da mortalidade: um estudo em grupo e meta-análise.

Lançado no Jornal Internacional de Epidemiologia no dia 11/06/2015 (repito, minhas postagens são programadas e esta postagem esta sendo feita 16/06/2015) a conclusão dos estudos desenvolvido por pesquisadores da Maastricht University Medical Centre, GROW-School for Oncology and Developmental Biology, Department of Epidemiology, Maastricht, The Netherlands and Maastricht University Medical Centre, CAPHRI-School for Public Health and Primary Care, Department of Epidemiology, Maastricht, The Netherlands. Que afirma os benefícios da ingestão de castanhas e amendoim diariamente.

Tudo começou quando a FDA publicou em 2003 uma declaração que afirmava que “Comer 43g por dia da maioria das castanhas, como parte de uma dieta de baixa ingestão de gordura saturada e colesterol pode reduzir o risco de doenças do coração”. Estimulado pela PREDIMED busca mostrar os efeitos da Dieta Mediterranea suplementada com a mistura de castanhas ou azeite de oliva. Em dois grupos de estudo, ingestão de castanhas foi relacionada a redução total de mortalidade em câncer, DCV e mortalidade respiratória, recente meta-análise mostrou inversa associação entre consumo de castanha e mortalidade total, (não)fatal Doença Isquemica do Coração(DIC), DCV e diabetes. Pouco é conhecido sobre a diferença entre castanhas e amendoim, e se manteiga de amendoim mostram associações similares com a mortalidade como amendoim. Além disso as relações de dosagem continuam obscuros.

Métodos:
O Netherlands Cohort Study NLCS começou em setembro de 1986 e inclui 58.279 homens e 62.573 mulheres com idade entre 55-69 anos que foram estudados pelos riscos de predisposição de câncer e outras doenças, costumes alimentares, consumos de castanhas, amendoim e manteiga de amendoim. Nisso foi feito um cálculo matemático que determinou uma equação que fosse capaz de retornar relação de consumo de castanhas com a mortalidade.
Ou seja, ingerir ao menos 10 gramas de Castanhas ou amendoim pode reduzir a chance de mortalidade geral e por causa específica (câncer, diabetes, cardiovasculares, respiratórias, doenças neurodegenerativas, outras causas).
Porém o estudo não pode apontar se a manteiga de amendoim (muito consumida nos EEUU) possue a mesma eficácia.

Bom, meu ver eles foram um pouco obscuros se as castanhas e o amendoim são in natura ou se podemos torra-los, principalmente o amendoim.
Bora lá galera!
Vamos pesar nas balancinhas de culinária 10g castanhas ou amendoim in natura e fazer para o lanchinho!
Eu fiz assim: Usei saquinhos de geladinho, pesei 10g de amendoim e carrego junto com a minha marmitinha!
Acreditem, o artigo original tem 12 páginas e eu resumi a essas poucas linhas. Uma que também não cabe a mim colocar a forma de estudo que os pesquisadores usaram porque ficaria muito cansativo e tem gente que não consegue ficar perdendo tempo lendo um resumo mais detalhado. Já eu amoooooo estudar e analisar. Tenho resumos da faculdade até hoje e resumir é uma das minhas artes, graças a meus resumos eu tenho excelentes notas em todos os cursos, heheheheh!!!!
Bom, espero que tenham gostado!
Como disse logo no início do blog, COPI&COLA NÃO FAZ DE VOCÊ UM JORNALISTA!
Como professora eu sugiro: ESCREVA POR SI SÓ! POIS TEMOS FERRAMENTAS QUE BUSCAM PLÁGIO!
Beijos e abraços!

segunda-feira, 14 de dezembro de 2015

MINHA VIDA SEM GLÚTEN

Saudações!
Sabem que as minhas postagens são programadas, as vezes elas vão ao "ar" meses depois que escrevi. Mas essa postagem é diferente! Estou começando ela 25/05/2015 e há três meses descobri minha intolerância ao glúten e até então eu estava meio perdida. Mas como eu havia dito na postagem de revelação: EU ME ADAPTO!
Até hoje, maio, estou completamente feliz sem os problemas decorrentes ao glúten. Um sábado qualquer, dia 23/05/2015, um amigo, o Leandro, aquele que me motivou a treinar, me chamou para comer pastel lá na feira, depois da academia, kkk, com o filho e o sobrinho dele... FUI NÉ!!! Comi apenas UM PASTEL DE QUEIJO.... e eu tive as reações do glúten como se eu tivesse virando de avesso!!!!!!!
Eu não vou deixar a minha intolerância me privar de ter uma vida social, mas eu preciso dar um jeito nesse tipo de situação, deixar de ter aquela mente de gordo... talvez ir e apenas tomar o refri,.... mas acho que nunca mais vou comer glúten... kkkk
Até eu estou curiosa para saber como estarei em Dezembro, o dia que essa postagem for ao ar!
Até lá!
Saudações GALERA, dia 17/11/2015, um mes antes do meu aniversário e a postagem vai ao ar na semana, três dias antes de eu completar 34 anos!
É incrível como eu mudei esse ano!
Em Fevereiro descobri minha intolerancia e fui tia!
Em Abril comecei a treinar na nova academia.
Em maio comecei uma terapia.
Em Julho fugi de casa.
Em Agosto fiz um peeling de acido super fodastico.
Em Setembro descobri que meu pescoço esta ferrado.
Em Outubro tive o primeiro resultado dos treinos na academia e tive alta da terapia.
Em Novembro estou plenamente feliz, tentando alcançar, sempre, meu melhor.
Apesar de tantos tropeços, percebi minha capacidade de aprender e a adaptar!
Quando interrompemos um costume, ficamos arredios.... mas depois percebemos que não somos uma rocha que não muda por força propria, que sofre intemperanças do tempo.... somos como a água....
Ultimamente percebo que eu tenho uma missão nessa terra....
M O T I V A R 
Sim... não suporto vendo as pessoas desperdiçando as vidas delas com coisas inuteis..... de achar que nunca serão quem gostariam de ser!
Vou lhes contar uma história... e intima!
Meu pai, orfão desde os oito anos de Mãe e dos 11 de Pai. Criado, de "favor" na casa de tios, orfanatos e internatos. Nadava em chafarizes, trabalhava como escravo infantil numa madeireira que fazia caixões. Nos internatos era conhecido como DEPAULA porque era um baixinho encrenqueiro que dormia com um pedaço de pau para bater nos grandões mais velhos que tentavam ir a sua cama para molesta-lo, estupra-lo. Foi para o exercito, se formou Torneiro mecânico.
Jogava futsal na escola e conheceu minha mãe... oito anos mais jovem... fizeram minha irmã... num cenário economico brasileiro dos anos 1980, o que podiam fazer? Paraná era um lugar inóspito, sem emprego, sem dinheiro... meu pai veio ao interior de SP trabalhar para seu irmão como mecânico. Numa das visitas que fez a minha irmã, eles ME FIZERAM, rsrsrsrsrsrs.... em 1982 minha mãe e meu pai se casaram e nos mudamos todos para o interior de SP. Eu costumo dizer que chegaram com uma mão na frente e outra atrás e duas bocas banguelas para sustentar.
Ainda assim.... plano COLLOR 1 E 2, inflação, abusos economicos, eles prosperaram e montaram um império na retifica de motores.
Meu pai sempre solidario, ajudava as pessoas sempre! Minha mãe me fez ser voluntária aos oito anos na APAE para que eu sempre pudesse fazer a diferença, mesmo que imposto, adorei essa realidade!
Hoje, temos casa, empresa, carros, uma vida confortável sem luxos e abusos....
Pensem, um piá de bosta como meu pai era.... sem pai, mãe, dinheiro, perspectiva de futuro.... num pais assolado pela pobreza, prosperou.... porque raios não vou motivar as pessoas a tentarem sempre?
Pensem bem galera....
Eu canso de dizer: NOSSA VIDA, ASSIM COMO SOMOS, É SÓ ESSA! Seja seu melhor!
Você vale á pena!
Se cuidem.... façam exames, usem chapéu, estudem, não usem drogas.... treinem... leiam... se doem... ajude um gatinho de rua, defenda um idoso....
Não compartilhem violência, respeitem seu próximo.....
Lute pelo seu próximo... lute para que cada um tenha o direito ao RESPEITO!
SE QUEREMOS UM MUNDO MELHOR... TEMOS DE COMEÇAR POR NÓS MESMOS!
Vejam só...
Era para ser um testemunho quanto ao glúten e acabou por ser um monólogo!
É isso...
Beijos e abraços!

segunda-feira, 30 de novembro de 2015

Meu tratamento facial!

Saudações!
Desde o começo desse blog que aborda sobre vaidade, minha principal queixa era as manchas de meu rosto! Tentei receitas caseiras, peelings caseiros mas o que me ajudou muito foi: ÁCIDO E PEELING PROFISSIONAL!
Eu tenho a bênção de ter médico Ginecologista de primeira que me acompanha desde 2006, um Pediatra gastroenterologista que me acompanha desde 1989 e agora meu amado Dermatologista que também me acompanha desde 2006.
Eu nunca levava á serio os tratamentos que ele me indicava, mas agora, sou fielmente fiel, fielzinha ao tratamento.
Ele me indica uma série de compostos, já sabendo da textura da minha pele e do tipo que ela tem. Ele me dá bronca e sempre me dá opções MARAVILHOSAS e boas de preço de tratamentos e protetores solar!
Eu havia feito uma trilogia de peeling em 2012 com ele, devido ao término de meu noivado, larguei tudo pro alto e mandei se ferrar. Deixando minha pele começar a ficar manchadinha. Nunca mais voltei a estaca zero do meu rosto.
Uma coisa que eu procurei melhorar com esse blog era, justamente, minha falta de vaidade!
E dessa vez, eu estou bem focada no tratamento em não deixar a peteca cair.
Uso protetor solar até dentro do meu escritório!
E para dar aquela revigorada, agendei um peeling moderado para aliviar a marca de expressão que eu tenho devido á uma mania de sorrir amarelo para o lado esquerdo! Faço isso sempre que to desanimada, antes eu soprava a minha franja, kkkkkk, mas por me tirarem sarro eu parei e acabei condicionando a dar esse sorriso amarelo para o lado esquerdo.
BOM, VAMOS LÁ.
Esse tratamento é realizado apenas por profissional. Ele dá uma leve desgastada na pele, sendo necessário um repouso.
Na postagem É HOJE, tem algumas fotos quando tinha 29 anos.



 Era evidente as manchas de sol.
Vejamos como ficou após o peeling.
Quando fiz o peeling deu uma ardencia moderada a forte.
Já de imediato fiquei inchada e dolorida, parecia que eu levei uma camassada de pau. Não é aconselhavel ficarmos no sol após esse tratamento. E nem sermos vistos em público, kkkk, pior que ue tive um evento e fui parecendo uma múmia, de chapéu e óculos escuros do tamanho da cara, kkkkk e sem contar com a cara cheia de bepantol e protetor solar 70. Todo mundo que me viu roxa veio me procurar aopos o tratamento para BABAR no resultado!!!!
todas as manchas que eu não gosava sumiram, sem contar que os cravinhos também foram eliminados!
Estou satisfeita com o tratamento, embora tenha percebido que algumas novas manchas estão aparecendo, ISSO PORQUE CONTINUO COM O TRATAMENTO NORMAL COM OS ÁCIDOS PARA PASSAR EM CASA DIARIAMENTE, como fico muito na estrada, pego radiação direto, mesmo tendo colocado insulfilm até no parabrisa... protetor solar 70 é o mínimo que passo todos os dias no focinho!!!!
Só saio de óculos e bone para qualquer coisa! Até para pendurar roupa no varal!
Gente... esse peeling é maravilhoso!!!
EU REFORÇO QUE VOCÊS SÓ DEVEM BUSCAR UM DERMATOLOGISTA PARA ESSE PROCEDIMENTO.
Nas áreas que ficaram roxas ele passou 20%, aonde está vermelho eram de 15% e o rosto todo 10%, não falarei quais foram as fórmulas, porque tem muita gente que procura no dr, Google a acaba fazendo c***da...

É isso ai pessoal!
Beijos e abraços!

segunda-feira, 16 de novembro de 2015

Um Bom banho de banheira!

Saudações!
Em casa eu tenho uma banheira hidromassagem!
Banheira é um utensílio que é comparado a um pequeno lago! Seu uso acompanha a evolução humana!
Mas o melhor desse utensílio, é poder relaxar!
Pelo menos uma vez na semana eu gosto de imergir na banheira. Ah, claro... racionamento de água? BLABLABLA... minha casa tem cisterna e reaproveitamos água da máquina de lavar, não lavo louça com a torneira aberta, nem escovo dentes com a torneira aberta, meus banhos diários duram menos de 10 minutos e eu sempre fecho o registro para ensaboar! Então não me venha com essa asneira de racionamento! Trabalho em dois empregos todos os dias por mais de 14 horas seguidas além de treinar e cuidar da casa, então eu mereço!
Enfim!
O banho de banheira tem várias funções, para os homens a água quente mata os espermatozóides que estão na bolsa escrotal sem afetar a produção deles, sendo uma ótima forma de prevenir gravidez, para as mulheres uma sensação maravilhosa de descanso.
Eu adoro fazer um check-list para me acompanhar durante meu banho.
Como a água quente pode baixar a pressão, eu como alguma coisinha, isso ajuda a me manter acordada, rsrsrsrs.
Eu não uso óleo na banheira de casa, depois para limpar fica u ó do borogodó!
Mas acho importante jogar um salzinho grosso na água, um sabonete cheiroso e cremoso, esfoliantes leves para os pés como a lixa simples e para o corpo a escova, que além de esfoliar levemente, ajuda a ativar a circulação do corpo e a toalhinha para tomar o banho.
 Durante o banho eu aproveito a massagem de drenagem que os jatos ajudam a fazer, esfolio meu corpo com uma toalhinha macia, cuido dos pés. Sinceramente, muito relaxante!
Mas o que ninguem sabe é que banheira dá um trabalho lazarento. Nossa pele solta um sebo durante a escamação que fica grudada ao redor da banheira, sendo necessário lavar bem após o banho.
Já perceberam como fica fosco o vidro do box do banheiro?
Isso sem contar os dutos da hidromassagem, rsrsrs...
Quem quiser ter banheira em casa, ok, mas não aconselho, apesar dos prós, os contras irritam!
Rsrsrsrs...
Mas brincadeiras á parte... banho de banheira é algo maravilhoso.... me revigora...
Eu apago as luzes, acendo o incenso e ligo um rock para ouvir.
Um mimo sempre vai bem!
Beijos e abraços!

segunda-feira, 2 de novembro de 2015

NOVEMBRO AZUL

Saudações!
Engajado com o OUTUBRO ROSA e todas as postagens referentes, dou sequencia ao NOVEMBRO AZUL.
MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO AO COMBATE E EXAME DO CÂNCER DE PRÓSTATA!
O que é prostata?
Fonte: INCA
Segundo o INCA "A próstata é uma glândula que só o homem possui e que se localiza na parte baixa do abdômen. Ela é um órgão muito pequeno, tem a forma de maçã e se situa logo abaixo da bexiga e à frente do reto. A próstata envolve a porção inicial da uretra, tubo pelo qual a urina armazenada na bexiga é eliminada. A próstata produz parte do sêmen, líquido espesso que contém os espermatozóides, liberado durante o ato sexual."
O câncer de próstata é o segundo mais comum, porém não deixa de ser menos perigoso.
Assim como o câncer de MAMA ele tem como ser diagnosticado atraves de um exame de toque, porém se você possuir alguns dos sintomas listados corra ao seu urologista!
SINTOMAS
- Na fase incial, como toda doença, muitas vezes não há sintomas e também são sintomas parecidos com o crescimento benigno como dificuldade de urinar
Em fase avançada
- Dor óssea
- Sintomas urinários ou, quando mais grave, infecção generalizada ou insuficiência renal.
Há exames de sangue específico que pode detectar precocemente o cancer de prostata, mas novamente, nada substitui a visita ao médico.
A Prevenção é praxe: boa alimentação com frutas, legumes e verduras, exercícios diários, não fumar e evitar bebida alcóolica.
No mais, nada substitui o exame de toque, por se tratar de uma doença de meia idade, homens a partir de 45 anos devem largar o tabu e irem se cuidar!
O que? Não adianta falar né? Tem que chocar!!!

Vamos lá galera!
Vamos perder a vergonha e nos cuidar!
Guris!!!
Pensem com carinho!
Beijos e abraços!
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