Amendoim, castanhas e a expectativa de vida!

Saudações!
Estava ouvindo minha rádio rock favorita KissFm esses tempos atrás, acho que eu estava lavando roupa, não me recordo e ouvi uma noticia maneirassa!
LÓGICO que não vou colocar aqui para vocês lerem sem minha total investigação, SOU PROFESSORA E ODEIO COPI&COLA. Além do mais que pra mim, você pegar uma noticia que leu por ai e colou é pura falta de capacidade e puro plagio e plágio é CRIME! Se é para fazer isso não tenha blog! Copi&Cola não te faz um jornalista ou um bom escritor!
As notícias que circulam só traduzem superficialmente o Substract do artigo. Eu o traduzí na íntegra e fiz um resumo para vocês! Mas é claro, o artigo completo você confere aqui.

VAMOS LÁÁÁÁÁ!!!!

O nome original do artigo é: Relationship of tree nut, peanut and peanut butter intake with total and cause-specific mortality: a cohort study and meta-analysis
Relação da ingestão da castanha, amendoim e manteiga de amendoim com a total e causa-específica da mortalidade: um estudo em grupo e meta-análise.

Lançado no Jornal Internacional de Epidemiologia no dia 11/06/2015 (repito, minhas postagens são programadas e esta postagem esta sendo feita 16/06/2015) a conclusão dos estudos desenvolvido por pesquisadores da Maastricht University Medical Centre, GROW-School for Oncology and Developmental Biology, Department of Epidemiology, Maastricht, The Netherlands and Maastricht University Medical Centre, CAPHRI-School for Public Health and Primary Care, Department of Epidemiology, Maastricht, The Netherlands. Que afirma os benefícios da ingestão de castanhas e amendoim diariamente.

Tudo começou quando a FDA publicou em 2003 uma declaração que afirmava que “Comer 43g por dia da maioria das castanhas, como parte de uma dieta de baixa ingestão de gordura saturada e colesterol pode reduzir o risco de doenças do coração”. Estimulado pela PREDIMED busca mostrar os efeitos da Dieta Mediterranea suplementada com a mistura de castanhas ou azeite de oliva. Em dois grupos de estudo, ingestão de castanhas foi relacionada a redução total de mortalidade em câncer, DCV e mortalidade respiratória, recente meta-análise mostrou inversa associação entre consumo de castanha e mortalidade total, (não)fatal Doença Isquemica do Coração(DIC), DCV e diabetes. Pouco é conhecido sobre a diferença entre castanhas e amendoim, e se manteiga de amendoim mostram associações similares com a mortalidade como amendoim. Além disso as relações de dosagem continuam obscuros.

Métodos:
O Netherlands Cohort Study NLCS começou em setembro de 1986 e inclui 58.279 homens e 62.573 mulheres com idade entre 55-69 anos que foram estudados pelos riscos de predisposição de câncer e outras doenças, costumes alimentares, consumos de castanhas, amendoim e manteiga de amendoim. Nisso foi feito um cálculo matemático que determinou uma equação que fosse capaz de retornar relação de consumo de castanhas com a mortalidade.
Ou seja, ingerir ao menos 10 gramas de Castanhas ou amendoim pode reduzir a chance de mortalidade geral e por causa específica (câncer, diabetes, cardiovasculares, respiratórias, doenças neurodegenerativas, outras causas).
Porém o estudo não pode apontar se a manteiga de amendoim (muito consumida nos EEUU) possue a mesma eficácia.

Bom, meu ver eles foram um pouco obscuros se as castanhas e o amendoim são in natura ou se podemos torra-los, principalmente o amendoim.

Bora lá galera!

Vamos pesar nas balancinhas de culinária 10g castanhas ou amendoim in natura e fazer para o lanchinho!

Eu fiz assim: Usei saquinhos de geladinho, pesei 10g de amendoim e carrego junto com a minha marmitinha!

Acreditem, o artigo original tem 12 páginas e eu resumi a essas poucas linhas. Uma que também não cabe a mim colocar a forma de estudo que os pesquisadores usaram porque ficaria muito cansativo e tem gente que não consegue ficar perdendo tempo lendo um resumo mais detalhado. Já eu amoooooo estudar e analisar. Tenho resumos da faculdade até hoje e resumir é uma das minhas artes, graças a meus resumos eu tenho excelentes notas em todos os cursos, heheheheh!!!!

Bom, espero que tenham gostado!

Como disse logo no início do blog, COPI&COLA NÃO FAZ DE VOCÊ UM JORNALISTA!

Como professora eu sugiro: ESCREVA POR SI SÓ! POIS TEMOS FERRAMENTAS QUE BUSCAM PLÁGIO!

Beijos e abraços!

MINHA VIDA SEM GLÚTEN

Saudações!
Sabem que as minhas postagens são programadas, as vezes elas vão ao "ar" meses depois que escrevi. Mas essa postagem é diferente! Estou começando ela 25/05/2015 e há três meses descobri minha intolerância ao glúten e até então eu estava meio perdida. Mas como eu havia dito na postagem de revelação: EU ME ADAPTO!
Até hoje, maio, estou completamente feliz sem os problemas decorrentes ao glúten. Um sábado qualquer, dia 23/05/2015, um amigo, o Leandro, aquele que me motivou a treinar, me chamou para comer pastel lá na feira, depois da academia, kkk, com o filho e o sobrinho dele... FUI NÉ!!! Comi apenas UM PASTEL DE QUEIJO.... e eu tive as reações do glúten como se eu tivesse virando de avesso!!!!!!!
Eu não vou deixar a minha intolerância me privar de ter uma vida social, mas eu preciso dar um jeito nesse tipo de situação, deixar de ter aquela mente de gordo... talvez ir e apenas tomar o refri,.... mas acho que nunca mais vou comer glúten... kkkk
Até eu estou curiosa para saber como estarei em Dezembro, o dia que essa postagem for ao ar!
Até lá!
Saudações GALERA, dia 17/11/2015, um mes antes do meu aniversário e a postagem vai ao ar na semana, três dias antes de eu completar 34 anos!
É incrível como eu mudei esse ano!
Em Fevereiro descobri minha intolerancia e fui tia!
Em Abril comecei a treinar na nova academia.
Em maio comecei uma terapia.
Em Julho fugi de casa.
Em Agosto fiz um peeling de acido super fodastico.
Em Setembro descobri que meu pescoço esta ferrado.
Em Outubro tive o primeiro resultado dos treinos na academia e tive alta da terapia.
Em Novembro estou plenamente feliz, tentando alcançar, sempre, meu melhor.
Apesar de tantos tropeços, percebi minha capacidade de aprender e a adaptar!
Quando interrompemos um costume, ficamos arredios.... mas depois percebemos que não somos uma rocha que não muda por força propria, que sofre intemperanças do tempo.... somos como a água....
Ultimamente percebo que eu tenho uma missão nessa terra....

M O T I V A R 

Sim... não suporto vendo as pessoas desperdiçando as vidas delas com coisas inuteis..... de achar que nunca serão quem gostariam de ser!
Vou lhes contar uma história... e intima!
Meu pai, orfão desde os oito anos de Mãe e dos 11 de Pai. Criado, de "favor" na casa de tios, orfanatos e internatos. Nadava em chafarizes, trabalhava como escravo infantil numa madeireira que fazia caixões. Nos internatos era conhecido como DEPAULA porque era um baixinho encrenqueiro que dormia com um pedaço de pau para bater nos grandões mais velhos que tentavam ir a sua cama para molesta-lo, estupra-lo. Foi para o exercito, se formou Torneiro mecânico.
Jogava futsal na escola e conheceu minha mãe... oito anos mais jovem... fizeram minha irmã... num cenário economico brasileiro dos anos 1980, o que podiam fazer? Paraná era um lugar inóspito, sem emprego, sem dinheiro... meu pai veio ao interior de SP trabalhar para seu irmão como mecânico. Numa das visitas que fez a minha irmã, eles ME FIZERAM, rsrsrsrsrsrs.... em 1982 minha mãe e meu pai se casaram e nos mudamos todos para o interior de SP. Eu costumo dizer que chegaram com uma mão na frente e outra atrás e duas bocas banguelas para sustentar.
Ainda assim.... plano COLLOR 1 E 2, inflação, abusos economicos, eles prosperaram e montaram um império na retifica de motores.
Meu pai sempre solidario, ajudava as pessoas sempre! Minha mãe me fez ser voluntária aos oito anos na APAE para que eu sempre pudesse fazer a diferença, mesmo que imposto, adorei essa realidade!
Hoje, temos casa, empresa, carros, uma vida confortável sem luxos e abusos....
Pensem, um piá de bosta como meu pai era.... sem pai, mãe, dinheiro, perspectiva de futuro.... num pais assolado pela pobreza, prosperou.... porque raios não vou motivar as pessoas a tentarem sempre?
Pensem bem galera....
Eu canso de dizer: NOSSA VIDA, ASSIM COMO SOMOS, É SÓ ESSA! Seja seu melhor!
Você vale á pena!
Se cuidem.... façam exames, usem chapéu, estudem, não usem drogas.... treinem... leiam... se doem... ajude um gatinho de rua, defenda um idoso....
Não compartilhem violência, respeitem seu próximo.....
Lute pelo seu próximo... lute para que cada um tenha o direito ao RESPEITO!
SE QUEREMOS UM MUNDO MELHOR... TEMOS DE COMEÇAR POR NÓS MESMOS!
Vejam só...
Era para ser um testemunho quanto ao glúten e acabou por ser um monólogo!
É isso...
Beijos e abraços!

NOVEMBRO AZUL

Saudações!
Engajado com o OUTUBRO ROSA e todas as postagens referentes, dou sequencia ao NOVEMBRO AZUL.
MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO AO COMBATE E EXAME DO CÂNCER DE PRÓSTATA!
O que é prostata?

Fonte: INCA

Segundo o INCA "A próstata é uma glândula que só o homem possui e que se localiza na parte baixa do abdômen. Ela é um órgão muito pequeno, tem a forma de maçã e se situa logo abaixo da bexiga e à frente do reto. A próstata envolve a porção inicial da uretra, tubo pelo qual a urina armazenada na bexiga é eliminada. A próstata produz parte do sêmen, líquido espesso que contém os espermatozóides, liberado durante o ato sexual."
O câncer de próstata é o segundo mais comum, porém não deixa de ser menos perigoso.
Assim como o câncer de MAMA ele tem como ser diagnosticado atraves de um exame de toque, porém se você possuir alguns dos sintomas listados corra ao seu urologista!
SINTOMAS
- Na fase incial, como toda doença, muitas vezes não há sintomas e também são sintomas parecidos com o crescimento benigno como dificuldade de urinar
Em fase avançada
- Dor óssea
- Sintomas urinários ou, quando mais grave, infecção generalizada ou insuficiência renal.
Há exames de sangue específico que pode detectar precocemente o cancer de prostata, mas novamente, nada substitui a visita ao médico.
A Prevenção é praxe: boa alimentação com frutas, legumes e verduras, exercícios diários, não fumar e evitar bebida alcóolica.
No mais, nada substitui o exame de toque, por se tratar de uma doença de meia idade, homens a partir de 45 anos devem largar o tabu e irem se cuidar!
O que? Não adianta falar né? Tem que chocar!!!

Vamos lá galera!
Vamos perder a vergonha e nos cuidar!
Guris!!!
Pensem com carinho!
Beijos e abraços!

PROBLEMAS COM GLÚTEN

Saudações!
POOOOIS É!
Em 14 de Novembro de 2011 eu fiz a postagem sobre GLÚTEN (leia aqui) e até coloquei receitas que não usam trigo, como o Bolo de micro-ondas e o chocotone .... Mas o que ue não imaginava, é que eu, apesar de não ser alérgica ao Glúten, tenho intolerância!
Fui ao meu pediatra (SIM EU AINDA VOU NO MEU PEDIATRA, kkkkkk depois explico!) que pediu uma RENCA de exames por causa da minha grande reclamação: GASES INTESTINAIS, CONSTIPAÇÃO, AZIA, REFLUXO E DOR NO ESTOMAGO.
Agora vem a explicação do porque eu ainda vou ao meu pediatra: PRIMEIRAMENTE.......... ele me trata desde minhas constantes internações aos seis anos de idade. Ele conhece meu sistema imunológico que é pior que de uma criança de três meses de idade, minhas alergias a corantes de alguns remédios, meu fígado todo lesado, meus rins que param quando eu interno devido a intoxicações alimentares etc
Mas ja de cara ele me PROIBIU de comer Glúten... NÃO TRIGO, MAS O GLÚTEN!
E vou falar!
MINHA VIDA MELHOROU!!!!!!
Tá vendo só pq eu nao me envergonho, tanto, de ainda ir ao meu pediatra? Porque passei por três gastroenterologistas diferentes nos últimos seis anos e todos me passaram medicações caras que não me adiantavam de NADA!
Fora os exames odiosos :P
Enfim.... como não posso comer pão, toda manhã eu comia pão-de-queijo que eu fazia no domingo e comia a semana... mas eu, naturalmente não como muita gordura (para fazer pão-de-queijo usa-se 200g de queijo, leite e mais uma xícara de azeite!) eu passei a comer uma "panqueca" em que uso apenas um ovo, três colheres de polvilho azedo e um tiquinho de fermento quimico, bato na mão e despejo na frigideira!
E depois de pronto, uns dois minutos, eu como com manteiga ou com mel hummmmmmmmmmmmmmmm E CAFÉ, é claaaaaaaro!

A principio eu achei que minha vida seria chata sem glúten... mas confesso que nunca estive melhor!
E como humanos, que se adaptam muitissimo bem, eu me adaptei!
E vocês? Tem alguma receitinha rápida para me doar?
Beijos e abraços!!!!!

SIM, É UMA MERDA!!!!

Saudações!
Galerinha.... vou logo falando para vocês! Ultimamente estava muito desmotivada!
Nada estava bom, então parei quando fui responder um comentário novo em uma postagem antiga! E notei... COMO EU EXIJO MUITO DE MIM MESMA E NUNCA ME VALORIZO!
Sim... eu notei nessa foto em Enquete que foi tirada na minha viagem para Salvador de carro em 2012...

EU NÃO ESTAVA GORDA!!!!

E sabe o que era pior?????
Minha mãe estava dizendo que eu ainda precisava fazer LIPO!!!!!!!!!!!!!
Não é de CAIR O CU DA BUNDA???
Não, dessa vez eu NÃO VOU CENSURAR O PALAVREADO!!!!!!!!
Pois é!!!!
Nós nos cegamos pela opinião alheia e mesmo de pessoas que deveriam nos apoiar. Se elas dizem que está bom, nós nos acomodamos... e se diz que não está bom... acreditamos! Mas diferente da postagem que a lindissima Jane fez em seu blog que eu AMEI, o meu caso é diferente... ninguem está me dando bombons para comemorar que eu estou desenvolvendo meus músculos.... mas estão sempre me apedrejando pelas minhas escolhas e por eu ser diferente!
Sim eu gosto de esporte, sou insana... adoooooro ME SUPERAR!
E não foi só dessa vez que notei esse atraso!
Minha irmã sempre foi obesa e eu sempre me vestia com roupas largas para que as pessoas achassem que nós duas éramos gordas para que ninguém a magoasse como sempre magoavam... porque era eu quem a ouvia chorar e aquilo me magoava mais ainda... como se enfiassem farpas debaixo de minhas unhas!!! ERA TORTURANTE!
Agora.... a que custo eu me sacrifiquei tanto????
Para que???
Ninguém reconhece meu esforço e o que eu fazia... e agora que estou pesando 73kg ninguém me diz... vai lá Marcela.. VOCÊ CONSEGUE!!!
Nãooooooo.... criticam o porque eu estou "me matando" como coloquei na postagem sobre o Método tabata!
SE TO MAGRA É PORQUE ESTOU MAGRA E FEIA
SE ESTOU GORDA É PORQUE ESTOU GORDA E FEIA
SIMMMM...
Já ouvi comentários como:
"-Nossa Marcela, como você engordou. você não deve estar se sentindo bem assim!"(Assim, como se eu estivesse sido amputada)
"-Nossa Marcela, agora você emagreceu demais, está doente?"(Insinuando se eu não estou com AIDS)
"-Nossa Marcela, você está muito gorda, não está grávida não?"(Lógico que é maldade)
"-Nossa Marcela, você está emagrecendo demais, chega né? Se não fica muito esquelética!"(Se você ficar mais magra eu não vou aguentar o ódio que sinto de você por estar mais magro(a) que eu)
"-Nossa Marcela, emagrece que tem um amigo que eu quero te apresentar!" (Não quero dizer que tenho amiga gorda)
VÃO TUDO TOMAR NO OLHO DO CU BEM GRANDÃO!!!

SIM ESSA PORRA DÓI
SIM SOU EU POR DENTRO
SIM ESSE RX NÃO FOI BEM
TIRADO POIS FALTA A PARTE
 DA CERVICAL

PADRÃO DE BELEZA É MINHA BUNDA DURINHA.... MEU SORRISO NO ROSTO E MINHA ALEGRIA DE ESTAR VIVA.. FODAM-SE TODOS QUE ACHAM QUE EU DEVO FAZER LUZES NO MEU CABELO... MEU CABELO É NATURALMENTE LOURO SEI LÁ O QUE...
FODA-SE QUEM ACHA QUE EU PRECISO FAZER LIPO... SE EU NÃO FIZ NEM CIRURGIA PARA CORRIGIR MINHA COLUNA FAREI LIPO????
FODA-SE QUEM ACHA QUE EU PRECISO ME COMPORTAR FEITO "MOCINHA" PARA ARRANJAR MARIDO, NASCI E CRESCI PARA SER DESTEMINA E NÃO BAIXAR MINHA CABEÇA DE FORMA SUBMISSA Á NINGUÉM!!! E QUEM ESTIVER COMIGO TEM DE SER IGUAL A MIM, NÃO UM BABACA BANANA MOLENGA!
EU ME AMO E FODA-SE TODOS QUE ACHAM QUE BONITO É QUEM ESTÁ MAGRO!!!!
É isso ai gurias e guris que eventualmente leem meu blog!
Se me mato na academia é para minha saúde E PORQUE EU GOOOOSTO DE EXERCITAR-ME!!!
Tenho um prazer imenso de fazer subir 120kg naquele equipamento que eu não sei o nome lá... que a gente empurra... pqp... kkkkk eu preciso melhorar isso, nunca sei o que é o que na academia!
Ta aqui a quantidade de medicação para dor CRONICA da coluna que eu NÃO TOMO HÁ UM BOM TEMPO porque me exercito da forma correta!

E tem fidumégua lazarento que diz que é coisa da minha cabeça a dor que eu sinto... e o pior... tem gente que diz que a escoliose NÃO DÓI! Dá uma olhada nos meus ossos... pensa que eu tenho musculos atrofiados e outros hiperestendidos... acha mesmo que não dói???????????????????????????? Minha medula esta sendo prensada e as vezes não sinto minhas mãos. Em dias bons minhas mãos formigam só as pontinhas dos dedos, principalmente a esquerda e ainda assim acham que não dói? Minha "bacia" é descompensada e em dias que eu estou na baita correria fico com dor no quadril, que eu não consigo encostar o pé no chão, quando está extremo e eu não posso parar, vou em algum banheiro e choro um pouco POR CAUSA DA DOR!!!!
Medicação para mim tem efeito curto e quando eu tomo mais de uma semana, ele perde o efeito!
QUERO VER VOCÊ NO MEU LUGAR FIDUMÉGUA QUE ACHA QUE SÓ PORQUE ESTOU SORRINDO NÃO TENHO PROBLEMAS!
TÁ CHEIO DE ALEIJADO CARPINDO MATO QUE SUPERA AS DIFICULDADES E VOCÊ AI, SAUDÁVEL ME PERTURBANDO DIZENDO QUE A DOR É COISA DA MINHA CABEÇA!
DESDE QUANDO ALGUÉM ME VIU FICAR LARGADA EM UM SOFÁ SEM FAZER NADA USANDO MINHA DOR COMO DESCULPA PARA NÃO SAIR TREINAR, JOGAR UM VOLEI, CAMINHAR????
O grande problema do povo desocupado é que eles vêem nossas conquistas e acha que tudo vem de mão beijada!
Calçe os sapatos de todos que você critica e reveja se não é VOCÊ quem tem merda na cabeça e que não evolui!
Chega de desabafo!
E isso serve para todos nós que as vezes nos pegamos apurrinhando com idéias bestas sobre nós mesmos!
Se você está desmotivado, veja se não está cansado, descanse, BUSQUE a razão e depois CONSERTE!!!
No meu caso, eu percebi quando escrevi esse post!
Burra eu quem estava dando ouvidos à aqueles que estavam me denegrindo porque não tem a mesma capacidade que eu para me superar e não deixar a peteca cair!
Beijos e abraços

REFRIBOMBA

Saudações!
Uma vez comentei da minha paixão por água com gás!
Mas eu tb preciso anunciar um vício chamado REFRI!
Quando eu era pequena... em almoço de domingo, meus pais anunciavam: Marcela vai la no bar e compra uma coca! Eu saia correndo pegar a garrafa de litro de coca, alguns cruzeiros e saia em disparada ao bar da esquina comprar a deliciosa coca! As vezes saia descalça... corria pela rua de terra, com pedras enfiando no calcanhar, chegava por detrás do balcão para o Sr Coruja e pedia: Uma coca por favor... colocava minhas mãozinhas no vidro do balcão suado, sentia as gotas de água e assim que ele me dava a garrafa por cima do balcão de vidro resfriado eu deixava o dinheiro e corria pelo mesmo caminho para casa.... muitas vezes esquecia de pegar o troco, mas tudo por causa da Coca!
Esse sentimento mudou o dia que, em um aniversário, experimentei Pepsi.... ai minha paixão reverteu... mas aonde eu morava não era muito comum achar Pepsi, então eu me contentava com a coca!
Os anos foram passando, introdução da garrafa PET barateou e deixou mais cômodo e os Refris passaram a ser ítem comum nos lares.... hoje em dia vejo crianças mamando mama de refri!
Quando fui morar em SP para fazer faculdade refrigerante passou a ser ítem que me ajudava a matar a fome... fast food me era conveniente e de 53kg pulei para 76kg em um ano e meio!
O que quero dizer com isso é que o Refri passou a ser a chupeta do Ser humano, é viciante... quantas vezes tomei dois copos de refri e sair para trabalhar? Matava a fome e era rápido... mas outro dia, de varde no facebook vi essa imagem:

Fonte:https://www.facebook.com/institutoladoaladopelavida

Vocês sabem que eu faço uma pesquisa  profunda em artigos científicos antes de postar algo para vocês lerem! Mas dessa vez eu vou apenas colocar essa imagem, uma vez que meus gastroenterologistas me recomendam a parar com os refris!!!!

É dificil para mim, uma mulher de 33 anos que tinha uma garrafa de refri como memória boa de minha infância, não associar a lembrança das borbulhas daquele líquido preto com saudade de dias que nunca tornarão a acontecer!!!!

Mas eu estou evitando ao máximo, ja que eu estou, novamente, em tratamento gástrico! Meu stress esta me matando!

Beijos e abraços!

Tristeza ou alegria? Saúde em desabafo!

Saudações!

Pessoal... tem algo que eu gostaria de comentar com vocês!

Só quero deixar aqui, um registro de minha vulnerabilidade como mulher.

Todos que conheço me vem com um papo de: Você é a mulher que todo homem gostaria de ter!

Não consigo entender certas coisas e por isso que eu, dificilmente, acredito que as pessoas falem a verdade!

Sei que isso vai passar.... sei também que a vida continua.... é claro... nem pelo meu pai eu deixei de viver quando ele morreu....

Muito pelo contrário, assumi a empresa que ele deixou cheia de dividas, depois minha irmã se uniu a luta e estamos tocando essa Retífica e estamos organizando toda zona que ele deixou!

Da mesma forma que o motivo de minha sumida em 2013... o ex de 5 anos terminou o namoro pelo skype e logo em seguida meu pai adoeceu e faleceu...

Logo dia 16 de Janeiro, minha cadelinha Nika de 18 anos morreu, só para completar todo esse caos que eu to vivendo...e ano passado, em maio o Negão morreu! Agora só tenho dois irmãos de alma!

Mas sabe o que é engraçado? Minha irmã está grávida (hoje 17/01/2015) de sete meses! E em Março, meu sobrinho nascerá!

Me reservando de chegar bem próximo do meu sonho de ser mãe, então serei Tia!

Isso mostra como nada na nossa vida acontece por acaso! Já que minha irmã dizia que nunca queria ter filhos!!!!!

Não sei porque estou me abrindo com vocês, vocês podem perceber que nem meu nome eu coloco aqui.... esse blog era para ser apenas imparcial... e acabou sendo um parlatório....

Nem no facebook eu falo de minha vida ou publico fotos... só ultimamente que eu colocava fotos junto com o ex como alguma forma de forçar ele a demonstrar algum carinho, que nunca deu certo!

Bom, mas chega né????

Meu nome é Marcela, esse é meu desabafo, meus três anos de terapia me ensinaram que falar ajuda e pode apostar, ajuda sim!
Beijos e abraços

Vítimas da Vaidade - Bodyshokers

Saudações!
Sabem que eu já publiquei por aqui vários programas do Discovery Home and Health, inclusive um deles foi responsável por grandes melhoras em minha vida! Que foi o programa 10 Coisas que mais odeio em mim. Além de outro programa que gosto muito de ver que é o What's good for you. Agora tem mais um programa, dos infinitos do Discovery Home and Health que se Chama Vítimas da Vaidade.

Mostra pessoas que fazem coisas e depois se arrependem. Como tatuagens, piercings e silicone nos peitos e alguns conseguem reverter.
O grande lance do programa é mostrar que as reversões não são milagrosas e o arrependimento é mais constante do que imaginamos!
Eu tenho uma tatuagem. Um dragão que sempre sonhei em ter. Porém ela fica numa região que eu não queria. Parece um carimbo de vadia! Ela fica na lombar! O meu tatuador e minha irmã me convenceram a fazer lá porque no meio das costas, que era aonde eu queria fazer, ficaria muito masculino.
Eu era completamente insatisfeita com ele! Eu odiava a posição! Não a tatuagem.... porque eu a fiz com 25 anos, em 2006
Mas para consertar, em 2012 fiz mais uma, uma fênix que me ocupou uma porção que disfarçou o carimbo de vadia e eu passei até a esquecer que eu tinha tatuagem.
Não me arrependo de ter tatuagem... já tive uma porrada de piercings, transversais e ainda tenho 3 furos em uma orelha e 5 em outra... mas quer saber se eu aconselho a fazer?
NÃO!
Não faça uma tatuagem se você não tem sua vida estabilizada! Tatuagem é mal vista, apesar da posição que você ocupe!
Quando alguém ve minha tatuagem na praia, ninguem fala nada... agora quando veem minha tatuagem em algum mercado já ouço alguns gracejos ou alguma manifestação negativa. Não que minha tatuagem fique exposta... sempre a fiz só para mim... porque eu gosto, porque queria!
Mas se você esta numa situação como eu, que realmente sabe o que quer, PARE, PENSE E PESQUISE!
Sempre vá a um tatuador que siga todas as recomendações de segurança a saúde para que você não tenha nenhuma surpresa indesejada!
Bom, é isso!
Beijos e abraços!

Peso, pesinho, pesado

Saudações
Essa postagem esta sendo iniciada dia 19/02/2014!
Porque?
Porque eu tenho uma viagem pré agendada com meu namorado para Morro de São Paulo na Bahia no feriado de 1° de Maio, relaxem, não vou dirigindo pra la não, rsrsrs...
Enfim... nunca foi a intenção desse blog ser de dieta e de peso, mas de bem-estar! Mas acho que seria uma experiência fazer uma postagem de longa data, já que tenho quase 3 meses até a viagem e acompanhar essa perda de peso.
Não... não vou postar meus diários alimentares... apenas vou comentar estratégias para conseguir emagrecer até lá!
Para começar eu estou pesando 69,500 kg, fruto de uma alimentação mais restrita e menos compensação de frustrações em guloseimas!
Vamos que vamos, acompanhar comigo essa jornada?
Atitudes que mudei que me fizeram perceber a diferença:
Minha alimentação está baseada em PEIXE. Todo dia, no almoço, como um file de peixe que asso no forno elétrico com um fio de azeite, tico de sal e um temperinho chamado Zatar.
Nunca deixei de comer alimentos integrais: arroz e pão
NUNCA USO ÓLEO sequer para refogar!!!!

Bom, estamos em 14/04/2014 e estou com 66,900 kg, quase dois meses depois que iniciei essa postagem e eliminado, pouco mais de 2,5kg.
Continuo no esquema de não comer coisas que não gosto e parei de vez de me recompensar, pelos dias dificeis, com guloseimas. Apesar do cheiro das friturinhas de coxinha que o salgadeiro vem vender na empresa, seja de matar!
E para ajudar voltei a ter o estresse de trabalhar na empresa da familia, o que me fez comprar umas friturinhas me deixando com 67,900 kg, quando estava com 67 kg redondos!!! ¬ ¬ afffffff MAS PAREI!!! RELAXA!!!!
Não estou fazendo nenhuma atividade física, estou numa decepção com a academia que treino Jiu-jitsu e não treino há uns dois meses, estou louca para treinar, mas com aquela galera lá... não rola mais!
Para ajudar voltei a ter algumas crises isoladas de dores na coluna que chegam a me deixar com a mão esquerda dormente e meu acupunturista se aposentou. E vocês acham que está super fácil de conseguir consulta com a outra única acupunturista da cidade que o plano dispõe?
É CLARO QUE NÃO!

Dia 23/04/2014.... estou mais pesada... com dores horrendas na coluna e na perna esquerda..... ai ai ai... mas a ansiedade de ir viajar esta demais de boa!!!!
O mais importante é viajar!!!!!!!

DIA DA VIAGEM!
Gente... finalmente a viagem decorreu maravilhosamente bem.... voltei com 68 kg, kkkk mas foi uma delicia!!!
Não tenho muitas fotos para postar... mas MORRO DE SP VALE A PENA!!!!

Beijos e abraços!

A BURRICE DO MILAGRE

Saudações!
Mais uma vez aparece no mercado um milagre para emagrecer e ficar com um corpo de miss photoshop!
E dessa vez é a vez das: TCHANANNNNNNNN:
GOJI BERRY
Eu já havia ouvido falar desse troço.... li uma materia da folha que diz: FRUTA GOJI BERRY TEM AÇÃO ANTIOXIDANTE MAS NÃO AJUDA A EMAGRECER
Beleza... eu encontrei essa matéria porque o FEICEBUQUE me "sugeriu" tal publicação:

Certo.... quando eu li... queria arrancar os olhos!

Se vocês quiserem ler essa RIDICULARIDADE COMPLETA cliquem aqui.

Mas quero destacar o que eu li:

Meu Teste de 4 Semanas: Goji Berry & Premier Mango Cleanse

• Passo 1:Tome uma cápsula de Goji Berry pela manhã
• Passo 2:Tome uma cápsula de Goji Berrypela noite antes de deitar

Meus Resultados

Semana Um

Depois de uma semana na dieta usando Goji Berry eu estava surpresa com os resultados dramáticos. Meu nível de energia estava lá em cima, e eu não estava com fome, um efeito colateral aparente do Goji Berry que freia o apetite.

Honestamente eu me senti fantástica.

E eu nem mudei nada em relação à minha rotina diária. No dia 7 eu me pesei e não pude acreditar nos meus olhos. Eu tinha perdido 4kg. Mas eu ainda não estava convencida, já que eles dizem que você perde muita água no início de qualquer dieta. Eu queria esperar e ver os resultados nas semanas seguintes. Mas com certeza eu estava esperançosa! Agora eu estava pesando abaixo de 68kg pela primeira vez em muito tempo!

Semana Dois

Depois de duas semanas usando Goji Berry, eu comecei a semana com mais energia ainda e estava dormindo mais profundamente do que antes. Eu não estava acordando durante a noite e revirando de um lado para o outro porque meu corpo estava sendo capaz de relaxar (esse é um resultado de se livrar das toxinas, eu acho). Além disso eu consegui perder mais 3kg, me emagrecendo em incríveis 7kg em apenas 2 semanas.

Eu tenho que admitir que comecei a acreditar que essa dieta era mais do que só um truque.

Semana Três

Depois de 3 semanas todas as minhas dúvidas e ceticismo sumiram absolutamente! Eu reduzi 2 números nas minhas roupas, depois de perder mais 3kg. E eu ainda tenho muita energia. Muito frequentemente, por volta da 3a semana de outras dietas, você tende a desanimar. Mas com Goji Berry, meus níveis de energia não caíram, mas se mantiveram estáveis durante o dia. Eu não preciso mais daquele cochilo às 3 da tarde! E estou até notando que meu estômago está digerindo comida bem melhor. Sem inchaços ou gases embaraçosos depois de comer!

Semana Quatro

Depois da quarta semana, meus resultados finais foram chocantes. Eu perdi incríveis 13kg desde que comecei a dieta com Goji Berry! Na verdade todo mundo na "Todo Dia com Eliana" está reclamando por não ter se oferecido para ser cobaia. Usando Goji Berry na semana 4 eu perdi mais 3kg. Mas pra ser honesta eu não tinha muito mais pra perder do que isso. E eu realmente vou continuar a tomar Goji Berry depois disso porque tem tantos antioxidantes e vitaminas que fazem com que minha pele pareça incrível.

"Eu não poderia estar mais feliz com os resultados.

Eu Perdi 13kg em 4 Semanas, Sem Dieta Especial, Sem Exercício Intenso"

AHHHH PELAMORRRRRR..... É MAIS UMA FORMA DE CATAR TROUXAS!!!!!!
TÁ NA CARA QUE A VIDA HUMANA É UM PRODUTO E ESSE É MAIS UM DELES!!!
É INDUÇÃO A ANOREXIA!
É INDUÇÃO A VOCÊ SE ODIAR POR NAO SER MAGRA... GENTE.. SÃO TANTAS AUTUAÇÕES QUE EU PODERIA DAR SE EU FOSSE UMA JUSTICEIRA QUE ESSA PESSOA ESTARIA EM PERPÉTUA X 10!!!
Pensem bem galera..... na idiotice em que vivemos hoje em dia em cultuar beleza....

Querem saber... já larguei ai a provocação!
Estou indignada e ja basta!
Beijos e abraços :-/

ANVISA RDC 14/2014

Saudações!
Que a indústria de alimentos contém imperfeições, isso é certo, porém, creio eu, que o que mais importa é que, ao menos, há novas regras para a tolerância dessas imperfeições!
Saibam que comemos pedaços de insetos e alguns pelos de roedores em produtos industrializados, e claro, em produtos de preparo como arroz, feijão, farinha etc
Não tem como você não deixar passar em MILHÕES E MILHÕES DE TONELADAS de grãos, vindos de caminhão de todos os cantos do país, pequenos fragmentos de insetos.
SIM INSETOS E PÊLOS DE ROEDORES também!!!!
Eu li uma reportagem que a ANVISA está regularizando as quantidades toleráveis de insetos por uma certa quantidade de cada alimento!
Claro, eu não apenas copio+colo o que eu leio por ai, MUITO menos tomo como verdadeiro sem antes investigar!! Fui láááá... correndinho no site da ANVISA e achei!
Quem quiser ver a regra publicada na imprensa oficial é so clicar aqui.
Basicamente: A ANVISA ESTÁ REGULAMENTANDO AS QUANTIDADES TOLERÁVEIS DE PORCARIAZINHAS NOCIVAS E NÃO NOCIVAS QUE APARECEM NOS ALIMENTOS INDUSTRIAIS E BEBIDAS!
A reportagem que me chamou a atenção é da Folha e vou usar a ilustração, um tanto fofa, para vocês entenderem:

FONTE: http://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/2014/03/1433155-anvisa-cria-regras-para-sujeira-tolerada-em-alimentos.shtml

Para ter mais consistencia, segue o link da página da ANVISA sobre esses parâmetros.

É isso galera... a minha visão disso tudo é que: AO MENOS HAVERA UMA REGULAMENTAÇÃO!

Não me venham dizer que coisas feita em casa é melhor, que isso que aquilo, porque as condições de armazenagem da sua dispensa influencia E MUITO na quantidade de insetos presentes!

Já parou para ver se tem teias de aranha em seus armários? E as baratinhas? Lembre-se que as baratas só aparecem quando estão morimbundas (ou as safadas que voam é para sacanear mesmo) enquanto isso elas ficam passeando por entre as reservas de mantimento de sua dispensa! Formigas...ácaros etc

Ou seja, a não ser que exista uma constante limpeza e armazenagem extremamente a vacuo, não estaras livre de comer um inseto ou outro, hahahahah

De boa galera... acho que farei uma postagem a respeito dessas pragas de armário!!!!

E preparem o veneno ai... hahahah

Beijos e abraços!

CHOQUE DE PAIXÃO? NÃO! REALIDADE!

Saudações!
Gente... eu preciso confessar!
Todas as mulheres comentam de TPM, chocolate, doces e mais uma renca de coisas!
Eu, desde que comecei a assumir que sou esganifada e que como as coisas que eu não gosto só porque vejo os outros comerem parei de faze-lo!
Sim.. eu ODEIO CHOCOLATE!
Sim.... ODEIO DOCES!
Não.. NÃO TENHO TPM!!!!!!!
Não... não preciso e não gosto disso!!!!!!!
Sei fazer doces, bolos de chocolate, brigadeiro, beijinho e toda gulodisse fofa e tenho uma alegria tremenda em ver todos caindo de boca nas coisas que eu faço! E não é porque eu não gosto que eu não faça algo com qualidade e eliminando todas as coisas que podem fazer mal aos outros! Eu sempre coloco menos açúcar nas massas de bolo, uso o minimo de margarina, mesmo quando faço cobertura e recheio não coloco acúcar no leite condensado nem margarina, só uso o leite condensado com o cacau! Uso cacau em pó por não ter mais açúcares, uso açúcar cristal ou açúcar cristal organico. Sim... pode me chamar de fresca... mas eu nunca faço a ninguém o que eu não faria a mim mesma!
E sabem que isso faz a diferença! Cada colher de açúcar que você usa a menos é menos uma colher de açúcar que vai pra sua bunda ou pras ancas!
Eu não tomo café com acúcar, não tomo suco com açúcar (nem de limão) e nem chá eu tomo com açúcar... nem adoçante, nem mel... nada!
Inclusive fiz uma postagem a respeito AÇÚCAR A VERDADE AMARGA que é interessante ler!
Quando eu tomo algo doce eu passo mal... meu estomago fermenta e me deixa cheia de gases!!!! Meu dia fica uma porcaria!!!!
Já eu que trabalho feito mula véia numa calça jeans imagina como que não fica minhas tripas?
É engraçado quando eu peço um Café Espresso e a galera se espanta quando eu recuso o saquinho de açúcar e perguntam: Adoçante? E eu digo Não obrigada!
Não vou negar que as vezes dá uma vontade de comer algo doce... mas quando dá a vontade eu como um tico de paçoca.
O principal é: PEGAR O TICO PARA MATAR A VONTADE!
É dificil?
NÃO, NÃO É!!!!!
Basta você fazer aquele choque de paixões! Eu mesma.... lembro dos gases dolorosos que eu tenho e esqueço da vontade de comer coisas que eu sei que eu não gosto!
Vou descrever pra mim, a realidade que é comer um pedaço de chocolate ao leite: Quando eu mastigo o naco de chocolate, já sinto os dentes atravessando uma camada de gordura vegetal misturada com os míseros 23% de cacau, adicionado com o açúcar.... ai aquela gosma derrete com o calor de minha boca e lava a minha lingua... deixando aquele gosto ultra doce, contaminando meu paladar com mais todos aqueles aditivos nojentos e conservantes tenebrosos!!!!
É sim, se vocês perceberem é a realidade! Um chocolate ao leite comercial não passa disso: de um lixo tóxico de margarina a um preço de puro cacau!
Gosto de chocolate? Não! Preciso de chocolate? Não.... mas para quem precisa e gosta comprem os meio amargo, puro cacau, que seja, ao menos vcs serão beneficiados pelos flavonoides!
Bom gente, é isso!
Beijos e abraços!

Apenas uma imagem 2!

Saudações!!!

Beijos e abraços!

Apenas uma imagem!

Saudações!

Beijos e abraços!

É nas coxa? MAS FAÇA!

Saudações!

Estou numa fase horrenda! Não consigo emagrecer, não consigo me motivar a exercitar, não consigo comer direito... nem... NADA..... porém como estou sem carro, ultimamente estou andando muito á pe! E decidi fazer uma experiência.

Usando o Runastic comecei a catalogar meus esforços físicos para chegar até o trabalho ou fazer qualquer coisa relacionada com o trabalho quando vou á pé! A cidade aonde moro é um mar de morros. Ou tu mata as pernas de andar ou elas morrem de dor de tanto subir ladeiras. Por isso não ando de bicicleta aqui!

Com o aplicativo pude acompanhar que levo, cerca de 30 minutos para chegar até a empresa. E cortando os caminhos levo cerca de 2 km.

Com isso, debaixo desse calor lazarento, percebo que eu gasto cerca de 260 a 530 kcal por percurso. Lembrando que as vezes tenho de passar no banco, correio, alguma loja etc e isso faz com que eu também gaste calorias!

Então eu percebi que andar á pé está me dando um respaldo para não engordar mais do que já estou :P
Observe ai do lado meu histórico do Runastic: Fevereiro que foi quando eu mais fui para a empresa á pé e março do ano passado que eu trabalhava em casa e só saia fazer umas caminhadas á tarde e de vez em quando!

Claro que não é a solução... mas ao menos.. é alguma coisa.

Deixei o comodismo de lado e enfrentei meus desafios. Estou sem meu carro (a vida me deu limões) mas ainda sim preciso produzir (estou fazendo uma limonada delicioooosa com esses limões)! Enfrento calor... motorista mal-educado, calçadas horrendas de minha cidade, sol escaldante e ainda assim ESTOU TENTANDO ME MANTER FIRME E FORTE!
Vamos fazer uma comparação de um dia em que tive de fazer umas coisas pela cidade:

Não sei se gastei essas 1235 kcal, levando em consideração que parei em uma loja de sanduiches famosa que inaugurou na cidade para almoçar. Mas ainda assim é válido... enfrentar filas, andar pela cidade, sobes e desces.... socorro!
Veja, agora, no mesmo dia que decidi caminhar um pouco à noite:

Ou seja... é a mesma quantidade de Kcal gasta se eu tivesse ido trabalhar á pé!

Vamos que vamos!

Beijos e abraços!

Dietas da moda e seus perigos.

Saudações!
Outro dia fui a uma palestra de uma amiga nutricionista sobre o assunto mencionado! Pedi autorização a ela e aqui estou transcrevendo o que ela passou para nós!

O que é dieta?

Dieta é o habito alimentar individual. no entanto, essa palavra se popularizou como uma forma de conter o peso e manter a saúde em boas condições. Hoje em dia, os alimentos são rotulados como os milagrosos que emagrecem ou os maldosos que engordam. A verdade é que todos os alimentos são importantes para a nossa alimentação diária. Basta saber se alimentar e ter a prática do exercício físico diário para garantir  a qualidade de vida. As promessas de emagrecimento rápido tem os seus riscos. E os riscos podem ser AGRAVADOS, caso não haja um acompanhamento de um profissional. A seguir, analisaremos algumas dietas da moda, suas promessas e seus ricos.

Dieta das cores
Essa dieta promete perder 3 kg em seis dias. Em cada dia da dieta, o cardápio será compsto apenas por alimentos de uma mesma cor. Dieta rica em frutas, hortaliças, sucos e sopas e pobre em proteína e carboidrato.
Positivo: Aumento do consumo de frutas e hortaliças.
Negativo: Flacidez, dor de cabeça, tontura, fraqueza e prejudica vida social vez que há restrição da alimentação (quem gosta de chamar alguém para um café da tarde se o caboco vive de dieta?)

Dieta do óleo de coco extra virgem
Promete eliminar 5kg em três semanas. Deve ser ingerido de 3 a 4 vezes ao longo do dia, sendo melhor ingestão antes das principais refeições.
Positivo: Insentivo ao uso de gordura vegetal, rico em gordura poliinsaturadas.
Negativo: Não há maiores instruções para seu consumo e o cardápio ao longo do dia, aumento do aporte calórico. Não há estudos que confirmem os benefícios tão comentados na dieta.

Dieta do vinagre
O milagre da dieta é o  emagrecimento de 3kg em até sete dias. Ingerir o vinagre no almoço e no jantar com um cardápio leve, retardando o esvaziamento gástrico, dando a sensação de saciedade.
Positivo: Nenhum
Negativo: Gastrite, danos ao esmalte dos dentes. Não há estudos que confirmem os benefícios da ingestão do vinagre como milagre. Sem contar na sensação terrível que deve ser tomar vinagre puro! Afffff Cada idéia.

Dieta do carboidrato ou Proteína
A dieta propõe a exclusão dos alimento fontes de carboidrato, resultando em grande perda de peso em pouco tempo. A recomendação é que essa dieta não pode ser seguida por mais de 15 dias.;
Positivo: Nenhum
Negativo: Fraqueza, flacidez, alterações metabólicas.

Dieta da sopa
O indivíduo se alimenta somente de sopa a base de repolho E durante os dias da semana é acrescido diferentes alimentos à sopa. promessa de perder até 4 kg.
Positivo: Rica em fibras, bom aporte hídrico e desintoxicante.
Negativo: Enjoativa, não fornece aporte protéico, perda muscular e fadiga.

Dieta da ração humana
Sugere a ingestão de sucos, frutas, saladas e chás junto ao mix de cereais.
Positivo: Estimula o fracionamento das refeições, promove a ingestão de fibras, incentiva o consumo de água, frutas e saladas.
Negativo: Diminui a ingestão de carboidratos e lipídeos, perda muscular e flacidez.

Caso o indivíduo possua algum problema de saúde, essas dietas podem agravar os problemas de uma vez que não haja acompanhamento de um profissional.
Conclusão
O emagrecimento é gradativo, sem sacrifícios ou punições. Seguir as dietas prontas, restringir a alimentação prejudica não somente o seu organismo, mas o convício social.
O momento da alimentação é um prazer. Poder comer sem culpa, conhecendo os benefícios de todos os alimentos, controlar-se no momento da refeição e a prática de exercícios físicos contínuos são os únicos quesitos para a qualidade de vida.
Procure sempre um profissional.

Denise Kohatsu - Nutricionista CRN 34054/SP

Gostaram?
Beijos e abraços!!

Tabagismo

Saudações!

Bom, tão concentrada que estava com o desafio dominatrix (lembram?) que deixei passar essa data importante! Portanto, exatos dois meses depois eu faço o alerta á vocês!

Vamos conhecer, um pouco sobre a planta e a história do Tabaco!

O Tabaco, também conhecido como Fumo, Erva da Rainha, Erva santa, é uma planta da família Solanaceae (a mesma da batata, tomate etc) de propriedades anti-inflamatória, antiparasitária, hipertensora, narcótica, sedativa e inseticida.

O Tabaco é uma erva medicinal, muitos a utilizam em infusões para todos os males descritos acima.

O costume de fumar tabaco é antigo, tanto quanto a própria humanidade. Em rituais médicos-religiosos, índios americanos e aborígenes fumavam o tabaco para entrar em transe e realizar seus rituais. É um mistério de como as culturas tão distantes utilizavam o mesmo meio para os rituais, enfim, a América foi o grande difusor da aspiração da nicotina, via tabaco! A utilização de cachimbos para fumar ficou bem comum em menos de 50 anos de história, desde que Colombo percebeu que o Fumo poderia ser produzido em grande escala no continente americano, todos na Europa já consumiam o tabaco. (Leia mais aqui)

Certo, se o Tabaco é uma erva medicinal, porque ela faz mal?

Assim como TODA erva, ela possue contra indicações! TODO CHÁ DE ERVAS, deve ser consumido em um período de até 12 horas depois de feito, após esse período ele se torna tóxico. Sem contar que a quantidade de folhas e galhos deve ser levada em conta também, pois SIM, a quantidade POTENCIALIZA o efeito, bem como as contra-indicações!

Ok... não estamos preocupados com o chá de fumo... mas sim com o CIGARRO, certo? Certo!

A nicotina em si... mas vamos chegar lá, calma!

Durante uns 300 anos o cachimbo era a principal forma de aspirar a nicotina, vale contar que o Tabaco moveu várias ações pelo mundo, pois assim que chegou a Europa, ele mudou DRAMATICAMENTE o contexto político e econômico dos governos, transformando-se em fonte de renda através de tarifação, monopólios e toda aquela jogada política que sempre predominou no mundo, até hoje.

Isso porque? Porque TODOS consumiam o Tabaco! Cachimbos definiam seu status social, havia cachimbo caro, cachimbo barato, cachimbo simples, enfeitado, para homens, crianças e mulheres... ou seja.... DINDIN!!!!

Depois, século XVIII, espalhou-se a mania de aspirar rapé.... um pó que, os pobres utilizavam, colocando no torço do dedo polegar e aspirando e os ricos e nobres aspiravam em tabaqueiras até de ouro cravejadas de diamantes, fazendo prosperar a ourivesaria. No século XIX apareceram os CHARUTOS, que nada mais eram que as folhas do tabaco enroladas . Sua popularidade entre os abastados simbolizava elevado status econômico-social. Nos Estados Unidos, havia a figura do "uncle san" de cartola e com um enorme charuto na boca.

O cigarro surgiu em meados do século XIX. Na Espanha, porém, muito antes já se fumava tabaco enrolado em papel, denominado "papelete".(fonte)
E, devido a facilidade de fumar o papelete, as indústrias de cigarro foram desenvolvendo seu mercado, fazendo-o evoluir ao atual cigarro!

Saibam vocês que o cultivo do fumo é um dos mais acompanhados que existe, cheio de "nove horas" e a indústria do cigarro e de produtos do tabaco é a mais tarifada que existe. Como já comentado.... rende DINDIN aos cofres públicos! E MUITO DINDIN....MESMO QUE isso custe a vida e o bem-estar da população.

Certo, porque todo mundo passou a usar o tabaco? Porque ele contem nicotina, que é o principal alcalóide (composto orgânico nitrogenado que provoca efeitos fisiológicos em seres humanos) do tabaco, chegando a pesar 5% do total da planta (é MUITA coisa huh). A nicotina tem um efeito estimulante e, após algumas tragadas profundas, tem efeito tranquilizante, bloqueando o stress, seu uso causa dependência.
Certo, agora podemos entender porque o cigarro contém 5000 substâncias diferentes, tóxicas, cancerígenas e perigosas. 

A indústria do cigarro utiliza de técnicas para concentrar, conservar e potencializar os efeitos do tabaco, mesmo que para isso, utilizem substâncias altamente tóxicas! Se você quiser ler mais informações, acesse esse site bacana: How stuff works - As substâncias tóxicas do cigarro. Para saber quais as substâncias cancerígenas que o cigarro contém, acesse: How stuff works - Substâncias cancerígenas do cigarro. E para finalizar: How stuff works - Outras substâncias.
Certo.... como se não bastasse o risco de se um fumante passivo é igual, até pior, de que o fumante! Apesar de ser um suicídio lento, o fumante passa a ser um assassino culposo, visto por esse lado, que fique claro que eu não estou condenando ninguém, apenas sendo extrema para ver se choca os fumantes!
No cenário atual, stress total, sem qualidade de vida, sem opções de lazer, segurança e cultura, o tabagismo acaba sendo uma fuga ideal, embora não sendo nenhum pouco barato. Sim, o governo gasta Milhõe$ no SUS para tratar pessoas que tiveram problemas devido ao uso do cigarro.
Apesar do que todos pensam, o cigarro ajuda a ganhar peso SIM, o cigarro pode causar mutações e má formações futuras em fetos e não há nenhum benefício. Embora algumas pessoas venham com o papo: Meu avô fumou a vida inteira e morreu aos 96 anos, pensem no mal que ele causou queimando seu cigarro para os fumantes passivos, foram 96 anos contaminando o ar e as pessoas ao seu redor!

Parar de fumar não é fácil, pois o tabagismo é um vício! Não existem vícios ameno e vícios extremos.... vício é vício e para cura-lo você precisa de ajuda!
Quer parar de fumar? Acesse o site do Instituto Nacional de Câncer
Tenho certeza que você terá muito mais benefício e qualidade de vida!

29 de agosto - Dia Nacional de Combate ao Fumo - Lei Nº 7.488 de 11/06/1986

Que tal se fizermos TODOS os dias, dias de combate ao tabagismo?

Beijos e abraços!

Eu lí por ai!

Saudações!

Estava fuçando o "FEICEBUQUE" e deparei com essa notícia!

          30 minutos de exercício diário induz maior perda de peso do que 1h de atividade          

Pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, descobriram que 30 minutos de exercício diário induz uma perda igualmente eficaz de peso e massa corporal do que 60 minutos de atividade.

A pesquisa revela que os homens que se exercitaram meia hora por dia perderam 3,6 kg em três meses, enquanto aqueles que se exercitaram durante uma hora inteira só perderam 2,7 kg.

A equipe, liderada por Mads Rosenkilde, acompanhou, por 13 semanas 60 homens dinamarqueses com excesso de peso, mas saudáveis, em seus esforços para entrar em forma.

Metade dos homens foi instruída a se exercitar uma hora por dia, usando um monitor de frequência cardíaca e calorias, enquanto o segundo grupo só teve que realizar atividades por 30 minutos.

Os resultados da pesquisa mostram que 30 minutos de exercício com intensidade capaz de produzir suor é o suficiente para perder peso e se tornar saudável.

"Em média, os homens que se exercitaram 30 minutos por dia perderam 3,6 kg em três meses, enquanto que aqueles que se exercitaram durante uma hora inteira só perderam 2,7 kg. A redução da massa corporal foi de cerca de 4 kg para ambos os grupos", observa Rosenkilde.

Segundo os pesquisadores, 30 minutos de exercício físico fornece ainda um bônus extra. "Os participantes que se exercitaram durante 30 minutos por dia queimaram mais calorias do que deveriam em relação ao programa de treinamento que estabelecemos para eles. Na verdade, podemos ver que o exercício durante uma hora inteira, em vez de 30 minutos, não fornece qualquer perda adicional de peso ou gordura corporal. Os homens que se exercitavam mais perderam muito pouco em relação à energia que queimaram pela execução de bicicleta ou remo. 30 minutos de exercício concentrado fornece igualmente bons resultados na balança", destaca Rosenkilde.

Rosenkilde afirma que uma possível explicação para os resultados surpreendentes é que 30 minutos de exercício é tão fácil de ser cumprido que os participantes do estudo tinham ainda mais desejo e energia para a atividades físicas depois de sua sessão de exercícios diários. Além disso, o grupo de estudo que passou 60 minutos na esteira provavelmente comeu mais, e, portanto, perdeu ligeiramente menos peso do que o previsto.

Os participantes do estudo treinaram todos os dias durante três meses. Todas as sessões de treinamento foram planejadas para produzir suor, mas os participantes aumentavam a intensidade três vezes por semana.

A equipe ressalta que o objetivo agora é estudar os efeitos de outros tipos de exercício. "Outro cenário interessante é estudar o exercício como uma forma de transporte. O treinamento é fantástico para a saúde física e mental. O problema é que isso leva tempo. Se conseguirmos que as pessoas se exercitem ao longo do caminho, para o trabalho, por exemplo, teremos ganho metade da batalha", conclui Rosenkilde.

Fonte: Med Insônia

Bom, já é de perceber que eu não vou concordar 100% com a reportagem, isso porque se trata de pessoas que não moram em nosso país. Quando há estudos que buscam comprovar algo não podemos acreditar 100%, por causa de vários fatores ambientais, genéticos e sociais. Sim, ahhhh QUALÉ.... primeiro que se trata de HOMENS e outra que são DINAMARQUESES. O dia que fizerem um estudo parecido aqui no Brasil, ainda que breve, já comprova que isso pode ser aplicado, ou não, para o povo Brasileiro. E não encontrei nenhum artigo relacionado com o Brasil.

Mas vamos lá, não é 100% de crença total mas também não é LOROTA!

Eu sempre comento que é melhor fazer meia hora de exercícios do que não fazer nada ou se matar três horas uma vez por semana! O exercício físico é essencial para manutenção de nossa saúde.... já dizia Sócrates!

Com esse artigo, não quero ouvir desculpas para se exercitar-se! E LEMBREM-SE... nada de vir com o papo de: EU ANDO NO MEU SERVIÇO O DIA TODO! Andar no serviço é uma coisa, exercitar-se é OUTRA completamente diferente. Mas isso fica para outra postagem, já que os argumentos precisam ser comprovados!

Até lá.... continuem nas atividades físicas! Recomendo pular corda, correr na esteira, subir as escadarias dos prédios etc

Beijos e abraços!

Aêh... po... vamo "se" tocar né!

Saudações!

Vocês estão todos carecas..... hummm... vamos mudar isso.... já leram aqui muitas e muitas vezes o que relatei sobre meu nódulo. Vou repetir:

Lembram da Gata Rosa?

Realizo meu exame preventivo de seis em seis meses! Sou exagerada mesmo. Meu médico sempre fez o exame do toque, assim como eu mesma sempre fiz cerca de 7 dias após a menstruação e aqui vai uma dica para aquelas que não menstruam mais, uma vez por mês (por exemplo, na data do aniversário). E mesmo assim nunca havia sentido nada.

Quando estava completando meus 30ão eu decidi fazer um exame para ter uma referência para quando completar 40ão, que aí o exame passa a ser obrigatório! Meu médico me pediu um ultrassom das mamas, pois disse que já era suficiente!

Fiz e acusou um nódulo, benigno, fibroadenoma e agora acompanho ele sempre!

Mas o que quero ressaltar MAIS UMA VEZ é que!

Não temam.... não tenham vergonha de se TOCAR!!!!!!

 Sempre que possível façam o auto-exame! Se tem plano de saúde, exijam o exame de controle... pensem... eu tinha 29 quando fiz e acusou um nódulo, idade não define grupo de risco... pois conheço mulheres que mesmo novas, com filhos, estão lutando contra o câncer! E outra... se fosse maligno, pelo tamanho, o tratamento seria bem mais fácil e imediato me poupando de muito sofrimento.
Não sei se alguém reparou que nunca coloquei a imagem do resultado do meu exame de ultrassom, mas é justamente para que os leitores não se atrevam a fazer o auto-diagnóstico tendo em mãos o exame. Apenas um médico ginecologista  pode fazer o diagnóstico e solicitar um exame de punção!

Mas uma coisa você pode fazer sempre que é buscar por alterações no mamilo, pregas ou covinhas na pele das mamas, veja abaixo os exemplos:

Fonte: Projecto Feminino

Relembrando alguns dados:

Segundo tipo mais frequente no mundo, o câncer de mama é o mais comum entre as mulheres, respondendo por 22% dos casos novos a cada ano. Se diagnosticado e tratado oportunamente, o prognóstico é relativamente bom.

No Brasil, as taxas de mortalidade por câncer de mama continuam elevadas, muito provavelmente porque a doença ainda é diagnosticada em estádios avançados. Na população mundial, a sobrevida média após cinco anos é de 61%. 

Estimativa de novos casos: 52.680 (2012)

Número de mortes: 12.852, sendo 147 homens e 12.705 mulheres (2010)  (fonte)

Agora quero que vocês aprendam como se examinar!!!!!!!

Assistam ao vídeo de autoria do Ministério da saúde!

SE TOQUEM MULHERADA!!!!

A vida é uma só..... tem quem tem coragem de aplicar botox na boca mas não tem coragem de se tocar!

Para vocês lembrarem sempre que precisam se tocar, vou presenteá-las com um brinde surpresa! Se você quiser ganha-lo basta por a seguinte frase no comentário: GATA ROSA

Notas: Aproveitando o ensejo, essa postagem sobre a GATA ROSA será de praxe daqui para frente, a primeira vez que falei dela foi ano passado. A Sandra comentou que o auto-exame não é mais recomendado, rebato que essa postagem tem muitas informações do site do INCA e que mesmo com essa recomendação, conversei com meu médico que me avisou: No Brasil quase 90% dos casos de câncer de mama é descoberto pelo auto-exame e devido a precariedade do sistema em geral, logo após é encaminhado aos exames de imagem! Ou seja, AINDA TEM EFICIÊNCIA SIM, na maioria dos casos! Sempre digo que você se examinar de vez em sempre pode te poupar de muitos problemas!
NOTA 2: O AUTO-EXAME NÃO É SUFICIENTE PARA O DIAGNÓSTICO, lembrem-se, eu sempre fiz o exame e nunca senti o nódulo! Procurem um ginecologista!

Beijos e abraços!

Ihhhhh.... f**eu!

Saudações!
Estava vadiando pela net e encontrei um artigo MUITO fodástico que me deixou preocupada.

Químicos presentes em cosméticos elevam em até 70% risco de diabetes em mulheres.
Compostos químicos presentes em produtos de higiene pessoal podem aumentar o risco de diabetes em mulheres. É o que revela estudo de pesquisadores do Brigham and Women's Hospital (BWH), nos Estados Unidos.
Mulheres que tiveram os mais altos níveis das substâncias químicas mono-benzil ftalato e mono-isobutil ftalato tinham quase o dobro do risco de diabetes em comparação com as mulheres com níveis mais baixos desses produtos químicos.
Mulheres com níveis mais altos que a média de mono-químico ftalato (3-carboxipropil) tinham um aumento de 60% no risco de diabetes e as que apresentavam risco moderadamente elevados de mono-n-butil-ftalato e di-2-etilhexilo ftalato tinham aproximadamente 70% mais risco.
Os ftalatos são desreguladores endócrinos comumente encontrados em produtos de cuidados pessoais, como hidratantes, esmaltes, sabonetes, spray para cabelo e perfumes. Eles também são usados em adesivos, eletrônicos, brinquedos e uma variedade de outros produtos.
A equipe liderada por Tamarra James-Todd analisou as concentrações urinárias de ftalatos em 2.350 mulheres que participaram do National Health and Nutrition Examination Survey. Eles descobriram que mulheres com níveis mais elevados de ftalatos em sua urina eram mais propensas a ter diabetes.
"Este é um primeiro passo importante no entendimento da relação entre os ftalatos e o diabetes. Sabemos que, além de estar presente em produtos de cuidados pessoais, ftalatos também existem em certos tipos de dispositivos médicos e medicamentos que são usados para tratar o diabetes e isso também poderia explicar o maior nível de ftalatos em mulheres diabéticas. Agora, mais pesquisas são necessárias", conclui James-Todd. (Fonte)

Certo.... f**eu! Mas lembrem-se que preciso sempre buscar mais informações antes de tirar as conclusões! Vasculhei e espremi a mente do amoreco para ver o que ele poderia me ajudar nessa questão!
E o que ele me falou: TUDO É ABSORVIDO PELO ORGANISMO E METABOLISADO PARA SER EXPELIDO em forma de metabólitos!

ACETONA

Então perguntei: E o lance da acetona de unha ser maléfica à saúde, por que?
Então ele: TUDO É ABSORVIDO PELO ORGANISMO menos a acetona por isso ela fica presa no organismo sem ser metabolisada e expelida! 
Perguntei para ele sobre a cetoacidose, que ocorre, principalmente  em pacientes diabéticos que na falta de insulina para quebrar as moléculas de açúcar o fígado libera glicose e passa a queimar a gordura resultando em acetona fazendo que intoxique o sangue e o oxigênio para de chegar às células! Ele me respondeu que é outro processo totalmente diferente. Mas o meu ponto era de que o nosso organismo é capaz de produzir acetona! E o problema batia novamente na eliminação!
Ainda não tenho uma conclusão para todas essas questões a respeito de cosméticos, mas continuarei a procurar, pois quanto mais tento questionar pessoas que trabalham na área, menos eles querem falar!
Beijos e abraços!